Selfcare E-book | Begeleide visuele meditatie

Onderstaand een begeleide meditatie voor een mooie visualisatie. Zoek een rustig plekje op waar je niet gestoord kunt woorden. Zorg dat je telefoon op stil staat of uit is. Ga zitten of liggen. Adem drie keer diep in; adem in door je neus en adem uit door je mond. Start nu de meditatie.