Selfcare E-book

Van een opgejaagd gevoel en een overvol hoofd naar innerlijke rust en weer ruimte in je hoofd. Van tijd tot tijd is het belangrijk om te rusten en weer op te laden. En soms kun je daar wel wat hulp bij gebruiken.

Het Selfcare E-book bestaat uit drie modules: What’s your mood, Follow your intuition en Affirm yourself. Alle modules helpen je om vanuit je hoofd te komen en weer in de rest van je lichaam te zakken. Het E-book zorgt voor meer ontspanning, creativiteit en inzicht in jezelf.

Michelle van der Meer

Selfcare E-book

Van een opgejaagd gevoel en een overvol hoofd naar innerlijke rust en weer ruimte in je hoofd. Van tijd tot tijd is het belangrijk om te rusten en weer op te laden. En soms kun je daar wel wat hulp bij gebruiken.

Het Selfcare E-book bestaat uit drie modules: What’s your mood, Follow your intuition en Affirm yourself. Alle modules helpen je om vanuit je hoofd te komen en weer in de rest van je lichaam te zakken. Het E-book zorgt voor meer ontspanning, creativiteit en inzicht in jezelf.

Michelle van der Meer

Het Selfcare E-book bestaat uit:

9

3 begeleide meditaties

9

3 creatieve oefeningen

9

9 inzichtgevende vragen

9

Extra: begeleide meditatie voor een mooi visualisatie

9

Extra: 5 opdrachten uit de Selfcare Challenge

De investering: € 17,- (inclusief btw)

Wat ik je kan bieden?

Selfcare E-book

Het is belangrijk om tijdig rusten te nemen en weer op te laden.

Het Selfcare E-book helpt je van een opgejaagd gevoel en een overvol hoofd naar innerlijke rust en weer ruimte in je hoofd.

Meer info over het E-book

Selfcare Meditaties

De waan van de dag slokt je op, waardoor je soms jezelf vergeet. Deze 10 korte meditaties heb je altijd bij de hand. Zodat je ontspanning en rust ervaart.

Selfcare Gids

Van oververmoeid naar vol energie. Daarbij is goed voor jezelf zorgen van essentieel belang.
Met deze Gids krijg jij inzicht hoe jij van nature energetisch bent ontworpen.

Selfcare Support

Je hebt al duidelijk hoe, wat, waar en wanneer jij zelfzorg wilt toepassen. Ik ga je ondersteunen bij dit proces.

Selfcare Toolkit

Je weet hoe belangrijk voor jezelf zorgen is. Helaas ben je toch een paar keer in de valkuil getrapt; door druk, stress, moetjes en verplichtingen vergat je voor jezelf te zorgen en cijferde jezelf onbewust weg voor anderen, wat z’n tol begon te eisen. Je wilt voorkomen dat dat nog een keer gebeurt. Jij zegt "hell no" tegen jezelf wegcijferen voor anderen, tegen roofbouw op jezelf plegen en uitgeput door het leven te gaan.

Selfcare APK

Jaaa! Jij bent lekker bezig met zelfzorg. Niet altijd even gemakkelijk natuurlijk, want het leven zou het leven niet zijn als deze om de zoveel tijd een curveball naar je gooit. Maar jij laat je niet uit het veld slaan, want jij ademt zelfzorg. En om te zorgen dat dat zo blijft, is het goed om van tijd tot tijd je zelfzorg te evalueren.

Meer info over de APK

Inspirerende verhalen en kijkje achter de schermen

Niets is vanzelfsprekend

Niets is vanzelfsprekend

Onlangs was ik op het Event Zonder Naam (EZN) van Roos Lommers (@virturoos). Een geweldig event met allemaal gezellige onderneemsters. Maar er was iets wat mij het meest is bijgebleven tijdens deze dag. Namelijk het verhaal van Arie-Jan Lommers, de broer van Roos. Hij...

Wanneer jezelf zijn als een bedreiging voelt

Wanneer jezelf zijn als een bedreiging voelt

Voor de basisbehoeften - zoals eten, drinken, veiligheid e.d. - zijn we als baby en kind afhankelijk van onze verzorgers.Naast deze basisbehoeften, hebben we als baby en kind ook twee kernbehoeften:1) Gehechtheid2) AuthenticiteitOm onszelf te kunnen voorzien in deze...

Volg je hart.. Of niet

Volg je hart.. Of niet

Volg je hart. Uhm... Nee... Ik volg mijn onderbuik. Het is heel mooi: je hart volgen. En ik snap het. Maar ik heb een open hart. Niet letterlijk natuurlijk. En die volg ik liever niet zo vaak. Want de energie van mijn hart kan enorm beïnvloed worden door de omgeving....