Selfcare E-book | Module 1: What's your mood

Begeleide meditatie

Deze meditatie duurt ongeveer 10 minuten.

  • Zoek een plek op in huis waar je niet gestoord kunt worden.
  • Ga zitten of liggen, wat voor jou het prettigst voelt.
  • Sluit je ogen.
  • Adem in door je neus en adem uit door je mond. Doe dit 3 keer.
  • Beluister nu de meditatie.