Selfcare APK: zelfzorg onder de loep

Jaaa! Jij bent lekker bezig met zelfzorg. Niet altijd even gemakkelijk natuurlijk, want het leven zou het leven niet zijn als deze om de zoveel tijd een curveball naar je gooit. Maar jij laat je niet uit het veld slaan, want jij ademt zelfzorg. En om te zorgen dat dat zo blijft, is het goed om van tijd tot tijd je zelfzorg te evalueren. Om de kwaliteit te waarborgen.

Zie het als de APK voor je auto. Elk jaar zijn we wettelijk verplicht om de auto door een erkende monteur te laten keuren, om zo de veiligheid te waarborgen. Hiermee worden eventuele complicaties tijdig gespot en gefixt.

En niet alleen dat. Want het enige constante in het leven is verandering. Dus ook jouw leven verandert. Bijvoorbeeld omdat je van baan wisselt of een kind hebt gekregen. Dan is goed om te kijken of de zelfzorg nog passend is of dat er bijgestuurd moet worden.

Michelle van der Meer

Selfcare APK:

zelfzorg onder de loep

Jaaa! Jij bent lekker bezig met zelfzorg. Niet altijd even gemakkelijk natuurlijk, want het leven zou het leven niet zijn als deze om de zoveel tijd een curveball naar je gooit. Maar jij laat je niet uit het veld slaan, want jij ademt zelfzorg. En om te zorgen dat dat zo blijft, is het goed om van tijd tot tijd je zelfzorg te evalueren. Om de kwaliteit te waarborgen.

Zie het als de APK voor je auto. Elk jaar zijn we wettelijk verplicht om de auto door een erkende monteur te laten keuren, om zo de veiligheid te waarborgen. Hiermee worden eventuele complicaties tijdig gespot en gefixt.

En niet alleen dat. Want het enige constante in het leven is verandering. Dus ook jouw leven verandert. Bijvoorbeeld omdat je van baan wisselt of een kind hebt gekregen. Dan is goed om te kijken of de zelfzorg nog passend is of dat er bijgestuurd moet worden.

Michelle van der Meer

Hallo, hier is jouw Zelfzorg Monteur

Als jouw Zelfzorg Monteur ga ik samen met jouw de zelfzorg evalueren en kijken of deze nog past bij je huidige situatie. De Selfcare APK bestaat uit de volgende onderdelen:

  • De Selfcare Scan: een vragenlijst over hoe de afgelopen periode is gegaan. Aan de hand van deze lijst kan ik zelf al wat constateringen halen.
  • De Selfcare APK Sessie: een 1-op-1 videosessie waarin we de resultaten van de scan bespreken en kijken waar je op dat moment behoefte aan hebt.
  • Het Selfcare APK Verslag: naar aanleiding van de scan en de sessie maak ik een kort verslag met aanbevelingen.

Optioneel: een aangepaste versie van de Selfcare Toolkit.

Zelfzorg op maat

Na de Selfcare APK weet jij precies hoe het ervoor staat met jouw zelfzorg. Concreet weet je wat goed gaat, wat beter kan en wat er aan toegevoegd kan worden.

Je kunt weer verder met zelfzorg die helemaal bij jouw past.

Op een rij wat je krijgt:

9

Werkboek met vragenlijst en opdrachten

9

1:1 videosessie van 60-90 minuten

9

Digitaal verslag met conclusies en aanbevelingen

9

Optioneel: aangepaste Selfcare Toolkit

Prijs: €200,- inclusief btw.

Weten hoe jouw energie werkt,
is weten hoe jij het beste voor jezelf kunt zorgen.

Wat ik je kan bieden?

Selfcare E-book

Het is belangrijk om tijdig rusten te nemen en weer op te laden.

Het Selfcare E-book helpt je van een opgejaagd gevoel en een overvol hoofd naar innerlijke rust en weer ruimte in je hoofd.

Meer info over het E-book

Selfcare Meditaties

De waan van de dag slokt je op, waardoor je soms jezelf vergeet. Deze 10 korte meditaties heb je altijd bij de hand. Zodat je ontspanning en rust ervaart.

Selfcare Gids

Van oververmoeid naar vol energie. Daarbij is goed voor jezelf zorgen van essentieel belang.
Met deze Gids krijg jij inzicht hoe jij van nature energetisch bent ontworpen.

Selfcare Support

Je hebt al duidelijk hoe, wat, waar en wanneer jij zelfzorg wilt toepassen. Ik ga je ondersteunen bij dit proces.

Selfcare Toolkit

Je weet hoe belangrijk voor jezelf zorgen is. Helaas ben je toch een paar keer in de valkuil getrapt; door druk, stress, moetjes en verplichtingen vergat je voor jezelf te zorgen en cijferde jezelf onbewust weg voor anderen, wat z’n tol begon te eisen. Je wilt voorkomen dat dat nog een keer gebeurt. Jij zegt "hell no" tegen jezelf wegcijferen voor anderen, tegen roofbouw op jezelf plegen en uitgeput door het leven te gaan.

Selfcare APK

Jaaa! Jij bent lekker bezig met zelfzorg. Niet altijd even gemakkelijk natuurlijk, want het leven zou het leven niet zijn als deze om de zoveel tijd een curveball naar je gooit. Maar jij laat je niet uit het veld slaan, want jij ademt zelfzorg. En om te zorgen dat dat zo blijft, is het goed om van tijd tot tijd je zelfzorg te evalueren.

Meer info over de APK

Inspirerende verhalen en kijkje achter de schermen

Niets is vanzelfsprekend

Niets is vanzelfsprekend

Onlangs was ik op het Event Zonder Naam (EZN) van Roos Lommers (@virturoos). Een geweldig event met allemaal gezellige onderneemsters. Maar er was iets wat mij het meest is bijgebleven tijdens deze dag. Namelijk het verhaal van Arie-Jan Lommers, de broer van Roos. Hij...

Wanneer jezelf zijn als een bedreiging voelt

Wanneer jezelf zijn als een bedreiging voelt

Voor de basisbehoeften - zoals eten, drinken, veiligheid e.d. - zijn we als baby en kind afhankelijk van onze verzorgers.Naast deze basisbehoeften, hebben we als baby en kind ook twee kernbehoeften:1) Gehechtheid2) AuthenticiteitOm onszelf te kunnen voorzien in deze...

Volg je hart.. Of niet

Volg je hart.. Of niet

Volg je hart. Uhm... Nee... Ik volg mijn onderbuik. Het is heel mooi: je hart volgen. En ik snap het. Maar ik heb een open hart. Niet letterlijk natuurlijk. En die volg ik liever niet zo vaak. Want de energie van mijn hart kan enorm beïnvloed worden door de omgeving....