Ik ben mijn eigen doelgroep

door Michelle van der Meer – Dé Zelfzorgcoach

Ik ben mijn eigen doelgroep. Want…

❎ Ook ik word wel eens gek van de oneindige to-do-lijst.
❎ Ook ik heb momenten dat ik minder goed voor mezelf zorg.
❎ Ook ik raak gefrustreerd wanneer ik weer eens achter de feiten aan loop.
❎ Ook ik kan nog steeds schuldgevoel ervaren wanneer ik mezelf priorteer.
❎ Ook ik kan nog steeds moe worden van alle ballen hoog proberen te houden.

Ik ben tenslotte ook “maar” een mens. En dus niet perfect. Wil ik ook niet zijn. Ik hou van mijn imperfecties 😁.

Maar…

✅ Ik herken op tijd wanneer ik mezelf weer begin weg te cijferen.
✅ Ik weet wat ik kan doen om weer goed voor mezelf te zorgen.
✅ Ik start direct weer met mezelf te prioriteren.

Want NIEMAND heeft er wat aan wanneer ik omval. Dus zodra ik weer merk dat ik mezelf begin te vergeten, dan stuur ik gelijk bij. Het is namelijk niet zo dat ik 24/7 bezig ben met alleen maar goed voor mezelf zorgen. Want zo gaat het niet in het leven. Er komt altijd wel wat op mijn pad waardoor ook ik momenten heb dat ik mezelf vergeet. Dat is niet erg.

Het is net als met stress. Korte momenten van druk maakt dat je even op de top van je kunnen werkt. Het beste uit jezelf haalt. Zolang daarna ook weer een rustperiode volgt. En het geen chronische stress wordt. Zo is het ook met zelfzorg. Het gaat erom elke keer weer de balans terug te vinden.

Inspirerende verhalen en kijkje achter de schermen

Niets is vanzelfsprekend

Niets is vanzelfsprekend

Onlangs was ik op het Event Zonder Naam (EZN) van Roos Lommers (@virturoos). Een geweldig event met allemaal gezellige onderneemsters. Maar er was iets wat mij het meest is bijgebleven tijdens deze dag. Namelijk het verhaal van Arie-Jan Lommers, de broer van Roos. Hij...

Wanneer jezelf zijn als een bedreiging voelt

Wanneer jezelf zijn als een bedreiging voelt

Voor de basisbehoeften - zoals eten, drinken, veiligheid e.d. - zijn we als baby en kind afhankelijk van onze verzorgers.Naast deze basisbehoeften, hebben we als baby en kind ook twee kernbehoeften:1) Gehechtheid2) AuthenticiteitOm onszelf te kunnen voorzien in deze...

Volg je hart.. Of niet

Volg je hart.. Of niet

Volg je hart. Uhm... Nee... Ik volg mijn onderbuik. Het is heel mooi: je hart volgen. En ik snap het. Maar ik heb een open hart. Niet letterlijk natuurlijk. En die volg ik liever niet zo vaak. Want de energie van mijn hart kan enorm beïnvloed worden door de omgeving....

F*ck de maatschappij

F*ck de maatschappij

Ik ga lekker mijn eigen weg! Ik heb het 34 jaar geprobeerd. Mezelf in allerlei bochten gewringd. Mezelf aangepast. En uiteindelijk mezelf wegcijfert.Het resultaat? Een doodongelukkige Michelle. Met de daarbij gepaard gaande mentale, emotionele en fysieke klachten.Dat...

Mens of gevoelswezen

Mens of gevoelswezen

Zijn we allereerst mens? Of... Zijn we allereerst gevoelswezens? Zoals ik het zie - en ook de neurowetenschap - is dat wanneer we geboren worden, we gevoelswezens zijn. Want als baby beschikken we nog niet over de denkende cortex zoals we die als volwassenen hebben....

Timemanagement vs. energiemanagement

Timemanagement vs. energiemanagement

De maatschappij doet aan timemanagement. Ik niet. Ik doe aan energiemanagement. Want je kunt er wel de tijd voor hebben, maar als je er geen energie voor hebt, schiet je er nog niets mee op.Toon ik nog in loondienst was, werd ik vooral geleefd door mijn agenda. Er...

Ik en de maatschappij

Ik en de maatschappij

Ik match niet met de maatschappij. Of... De maatschappij matcht niet met mij. 34 jaar lang probeerde ik het. Me aan te passen aan wat de maatschappij van mij verwachtte. Wat sociaal wenselijk was. Aan de kaders, richtlijnen en regels van deze maatschappij. De...

Zwevende hoofden

Zwevende hoofden

Is het hoofd nu wel of niet onderdeel van ons lichaam? Namelijk hoe we erover praten, schetst het beeld dat het hoofd losstaat van het lichaam. Termen als uit je hoofd en in je lichaam. Je hoofd wilt je lichaam overrulen. Of luister naar je hart en niet naar je hoofd....

Innerlijk kind

Innerlijk kind

Zoon (8): "Mam, wat is het slimste snoepje?" Ik: "Mmmm... Geen idee?" Zoon: "Smarties!" Gisteren in de auto vertelde onze zoon van 8 jaar dit grappige raadsel. En wat heb ik in een deuk gelegen 🤣 Heerlijk deze humor. Ik hou ervan. Het prikkelt mijn innerlijk...

Ook ik zorg soms nog slecht voor mezelf

Ook ik zorg soms nog slecht voor mezelf

Mijn werk: Zelfzorg Coach Mijn valkuil: slecht voor mezelf zorgen.   Ja, want 6 jaar geleden moest ik door een mentale crisis gaan omdat ik zo slecht voor mezelf zorgde. En nog steeds vind ik het niet altijd even makkelijk om eerst aan mezelf te denken. In plaats...