Mijn Selfcare diensten, 

om je te helpen ontspannen

Wanneer ben jij aan de beurt? Pas als alles op je to-do-lijst is afgevinkt? Laat ik deze illusie meteen aan diggelen slaan; er zal altijd wel iets op je to-do-lijst staan. Deze is oneindig, want wanneer je denkt alles afgevinkt te hebben, is er alweer een nieuwe to-do op het toneel verschenen.

Pas als je voor iedereen gezorgd hebt? Ook hierbij ga ik je uit de droom helpen (of eerder een nachtmerrie misschien); wanneer je klaar bent met de laatste te verzorgen, staat de eerste alweer klaar om opnieuw verzorgd te worden. En voor je het weet are you stuck in die vicieuze cirkel. Word je al dizzy van al die rondjes draaien?!

Pas als je een vrije dag hebt? Laat ik dan meteen je buzz killen; denk je eindelijk de tijd voor jezelf te hebben, ben je hartstikke uitgeput omdat je maar door bent blijven gaan. En alsof dat niet erg genoeg is, dan staat die wasmand je aan te staren of tikt miss Schuldgevoel je op de schouders om je eraan te herinneren wat je allemaal wel niet nog moet doen.

En nee, het is niet mijn missie om voor Scrooge te spelen en je een rotgevoel te geven. Nee, het is helaas de keiharde waarheid. Sorry. Meer kan ik er niet van maken. Of toch wel…?!

9

Wat als jij nu jezelf voortaan bovenaan de to-do-lijst zet…

9

Je eerst voor jezelf zorgt voordat je anderen gaat helpen…

9

Je zonder schuldgevoel een vrije dag hebt…

Michelle van der Meer

Mijn Selfcare diensten, om je te helpen ontspannen

Wanneer ben jij aan de beurt? Pas als alles op je to-do-lijst is afgevinkt? Laat ik deze illusie meteen aan diggelen slaan; er zal altijd wel iets op je to-do-lijst staan. Deze is oneindig, want wanneer je denkt alles afgevinkt te hebben, is er alweer een nieuwe to-do op het toneel verschenen.

Pas als je voor iedereen gezorgd hebt? Ook hierbij ga ik je uit de droom helpen (of eerder een nachtmerrie misschien); wanneer je klaar bent met de laatste te verzorgen, staat de eerste alweer klaar om opnieuw verzorgd te worden. En voor je het weet are you stuck in die vicieuze cirkel. Word je al dizzy van al die rondjes draaien?!

Pas als je een vrije dag hebt? Laat ik dan meteen je buzz killen; denk je eindelijk de tijd voor jezelf te hebben, ben je hartstikke uitgeput omdat je maar door bent blijven gaan. En alsof dat niet erg genoeg is, dan staat die wasmand je aan te staren of tikt miss Schuldgevoel je op de schouders om je eraan te herinneren wat je allemaal wel niet nog moet doen.

En nee, het is niet mijn missie om voor Scrooge te spelen en je een rotgevoel te geven. Nee, het is helaas de keiharde waarheid. Sorry. Meer kan ik er niet van maken. Of toch wel…?!

9

Wat als jij nu jezelf voortaan bovenaan de to-do-lijst zet…

9

Je eerst voor jezelf zorgt voordat je anderen gaat helpen…

9

Je zonder schuldgevoel een vrije dag hebt…

Michelle van der Meer

Word de meest ontspannen versie van jezelf!

Wat ik je kan bieden?

Selfcare E-book

Het is belangrijk om tijdig rusten te nemen en weer op te laden.

Het Selfcare E-book helpt je van een opgejaagd gevoel en een overvol hoofd naar innerlijke rust en weer ruimte in je hoofd.

Meer info over het E-book

Selfcare Meditaties

De waan van de dag slokt je op, waardoor je soms jezelf vergeet. Deze 10 korte meditaties heb je altijd bij de hand. Zodat je ontspanning en rust ervaart.

Selfcare Gids

Van oververmoeid naar vol energie. Daarbij is goed voor jezelf zorgen van essentieel belang.
Met deze Gids krijg jij inzicht hoe jij van nature energetisch bent ontworpen.

Selfcare Support

Je hebt al duidelijk hoe, wat, waar en wanneer jij zelfzorg wilt toepassen. Ik ga je ondersteunen bij dit proces.

Selfcare Toolkit

Je weet hoe belangrijk voor jezelf zorgen is. Helaas ben je toch een paar keer in de valkuil getrapt; door druk, stress, moetjes en verplichtingen vergat je voor jezelf te zorgen en cijferde jezelf onbewust weg voor anderen, wat z’n tol begon te eisen. Je wilt voorkomen dat dat nog een keer gebeurt. Jij zegt "hell no" tegen jezelf wegcijferen voor anderen, tegen roofbouw op jezelf plegen en uitgeput door het leven te gaan.

Selfcare APK

Jaaa! Jij bent lekker bezig met zelfzorg. Niet altijd even gemakkelijk natuurlijk, want het leven zou het leven niet zijn als deze om de zoveel tijd een curveball naar je gooit. Maar jij laat je niet uit het veld slaan, want jij ademt zelfzorg. En om te zorgen dat dat zo blijft, is het goed om van tijd tot tijd je zelfzorg te evalueren.

Meer info over de APK

Gratis Selfcare Challenge

Meetings, deadlines, gezin, kinderen, sociaal. Je wordt opgeslokt door de waan van de dag en de “neverending” to-do lijst. Waardoor je soms vergeet om even tijd voor jezelf te nemen. Even tot rust te komen en niets te moeten.

Met deze gratis challenge ga ik je helpen om weer me-time in je dag te plannen. Je krijgt 5 dagen per mail opdrachten die hooguit 15 minuten in beslag nemen, maar een groot effect hebben op je mentale gezondheid!

Hoe werkt de challenge?

9

Aanmelden: toe aan meer rust? Meld je aan via het formulier hiernaast. Je ontvangt daarna een bevestigingsmail.

9

Start challenge: vijf dagen lang ontvang je een mail met een opdracht. De eerste opdracht ontvang je ongeveer 10 - 15 minuten na je aanmelding. In de mail staat alles uitgelegd wat je moet doen of nodig hebt.

9

Deel je ervaring: post op social media over hoe jij de challenge ervaart en vergeet dan niet de hashtag #selfcarechallenge

Inspirerende verhalen en kijkje achter de schermen

Niets is vanzelfsprekend

Niets is vanzelfsprekend

Onlangs was ik op het Event Zonder Naam (EZN) van Roos Lommers (@virturoos). Een geweldig event met allemaal gezellige onderneemsters. Maar er was iets wat mij het meest is bijgebleven tijdens deze dag. Namelijk het verhaal van Arie-Jan Lommers, de broer van Roos. Hij...

Wanneer jezelf zijn als een bedreiging voelt

Wanneer jezelf zijn als een bedreiging voelt

Voor de basisbehoeften - zoals eten, drinken, veiligheid e.d. - zijn we als baby en kind afhankelijk van onze verzorgers.Naast deze basisbehoeften, hebben we als baby en kind ook twee kernbehoeften:1) Gehechtheid2) AuthenticiteitOm onszelf te kunnen voorzien in deze...

Volg je hart.. Of niet

Volg je hart.. Of niet

Volg je hart. Uhm... Nee... Ik volg mijn onderbuik. Het is heel mooi: je hart volgen. En ik snap het. Maar ik heb een open hart. Niet letterlijk natuurlijk. En die volg ik liever niet zo vaak. Want de energie van mijn hart kan enorm beïnvloed worden door de omgeving....